1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 181g -węglowodany: 363g -tłuszcz: 81g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW (3x) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące Lat: 15 Waga: 52 Wzrost: 170 Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy . Na koniec , jakie polecacie dla mnie bialko/gainer
Siema, nie mogę nigdzie znaleźć (szukałem głównie w internetowych aptekach) czy propa dostanę w aptece na receptę? A jeszcze lepiej jak ktoś wie, czy w stolicy. Póki co poznajdowałem tylko prolkę. Ewentualnie z tego co czytam to nie ma problemu pewnie z braniem jej na 1-cykl (póki co tylko zbieram informacje, planuje zacząć za rok), ale szybciej [...]
na przyszlosc jak chce Ci sie jesc - wiem ze to nie to samo co baton czy ciastko - ale jedz bialko + warzywa jakie lubisz ile chcesz i kiedy chcesz zebys jadl 3 czy 5 extra poislkow male sznase ze pojdzie fat to nie jest rozwiazanie - ale jesli juz jest jakis napad to lepiej zjesc cos co nie ma negatywnego wplywu na wyglad a bialko i warzywa ma [...]
Cześć, Otóż chciałbym zacząć swoj pierwszy cykl w życiu na prolongatum jelfy. Staż treningowy to 4 lata, w ciągu ostatniego pół roku zredukowałem z 80kg do 65 co odbiło się troche na zdrowiu. Mam tendencję do nabierania tłuszczu dlatego przy pomocy w/w środka chciałbym wejść teraz na masę i budować jak najczystsze mięśnie i złapać jak najmniej [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: było 89 kg a teraz sie nie ważyłem lecz będzie około 75 kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: był 45 teraz nawet nie mierzyłem żeby się nie dołować -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami ponad 10 lat-ostatnio 5 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 255g -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3xSilownia, 2xSW(90min wycisku) 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wypelnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: HTZ od roku poza tym nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Raczej większość batoników będzie miała podobny skład, tu nie ma co się za bardzo zapatrywać na skład. Zalezy też jakie to mają być batony np http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Zero_Bar-opis35382.html#wartosci białko węgle z białka i poliole (cukry alkoholowe) czy bardziej węglowodanowe [...]
Tren na pierwszy cykl to kiepski pomysł Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo:64 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]
tak wygląda kropka . jest to oddzielający znak przestankowy, stawiany na końcu wypowiedzi. a tak przecinek , jeden ze znaków interpunkcyjnych, stawiany w zdaniach złożonych. postaraj się tego używać, wtedy obu stronom ułatwia to prowadzenie dialogu;-) Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie [...]
[...] tylko bez ciezarow Witam lece obecnie cypka 400 mg npp 150mg i dd 200 mg e4d, npp chce na cos zamienic i zastanawiam sie czy lepiej wyrzucic npp i dolozyc 200 mg dd czy lepiej bedzie z 200 mg trenu e, dodam tez ze masa bedzie jeszcze trwala jakies 2 miesiace a pozniej ma byc redukcja na testosteronie i trenie, co waszym zdaniem lepiej podziala ??